| Referencia: | 13584 |
| ISBN: | 978-84-92981-04-5 |
| Editorial: | Integral |
| Año: | 2010 |
| Medidas: | 14 x 14 cm |
| Páginas: | 302 |
No consigo adelgazar
El libro presenta el método de alimentación creado por Pierre Dukan para perder peso y mantener posteriormente el peso alcanzado. El autor plantea un programa basado principalmente en el consumo de alimentos ricos en proteínas y estructurado en cuatro fases: ataque, crucero, consolidación y estabilización. La primera fase propone una alimentación limitada a determinados alimentos ricos en proteínas; la segunda alterna jornadas de proteínas con otras en las que se incorporan verduras; la tercera introduce progresivamente nuevos alimentos para evitar recuperar el peso perdido; y la cuarta pretende establecer unas pautas permanentes para mantener el peso.
A lo largo de la obra, Dukan explica las características de los alimentos incluidos en su método y ofrece indicaciones prácticas para seguir las distintas etapas. También aborda las dificultades habituales relacionadas con la pérdida de peso y propone estrategias destinadas a mantener la motivación y evitar el abandono del programa. El libro incluye listas de alimentos, recomendaciones y pautas para aplicar el método en la vida cotidiana, presentándolo como un sistema diseñado no solo para adelgazar, sino también para conservar posteriormente el peso conseguido.
