| Referencia: | 13924 |
| ISBN: | 9788425375811 |
| Editorial: | GRIJALBO |
| Año: | 2026 |
| Lugar de edición: | España |
| Medidas: | 23 x 15.2cm |
| Páginas: | 216 |
Dormir cuando no puedes dormir
Rafael Santandreu aborda en este libro el insomnio desde una perspectiva practica y rigurosa, ofreciendo herramientas basadas en la psicologia para recuperar el descanso nocturno sin recurrir a soluciones milagrosas.
A lo largo de sus 216 paginas, el autor explica como romper el circulo de la ansiedad que impide conciliar el sueño y propone estrategias sencillas para mejorar los habitos nocturnos.
Una obra en castellano de formato manejable, ideal para adultos que sufren dificultades para dormir y buscan alternativas eficaces y realistas.
